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中秋节|陈锦济提醒您关爱家人眼健康

重庆热线 2021-09-22 09:20:08 来源: 阅读:-

又逢一年一度中秋佳节,每逢佳节倍思亲,在外的游子也该回家陪陪父母了。中秋月圆,正是家人团聚赏月的好日子,一起吃吃饭、赏赏月简单而又美好!

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不过注意啦!市面上一些月饼属于高糖、高脂、高热量的食品,不适合老年人过多食用。据权威统计多数老人都患有白内障、飞蚊症等眼部疾病,应对这些疾病,应该从注意日常的饮食做起,拒绝高糖量、高脂肪、高热量的食品。

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那我们如何更好的呵护我们的眼睛?

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日常保护眼睛的方法有:

1、眼部穴位按摩。每天坚持做眼保健操有利于促进局部血液循环,缓解视疲劳。

2、远眺法。看手机看电脑,一小时以后要远眺15分钟,多看一些绿色背景。

3、熨眼法。将两手心搓热。

5分钟以后用手心敷眼部。

4、热敷法。每天晚上睡觉前用热毛巾敷眼部。

5、菊花、枸杞、决明子代茶饮等....

温馨提醒:

平时注意眼部卫生、保持良好的用眼习惯!

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叶黄素被誉为"眼黄金"。

其实针对目前眼健康问题,权威专家提出“叶黄素”对眼睛有很好的保护作用,所以一些富含叶黄素酯的食物对老年人眼睛有好处,如玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、胡萝卜、橙汁、蓝莓等。世界卫生组织对于人体每天需摄取的推荐量是2mg/kg体重,单靠从食物中摄取的叶黄素酯来达到保护眼睛的目的是远远不够的,因此建议大家可以额外补充叶黄素,例如服用叶黄素酯片。

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叶黄素又被称为胡萝卜素,属于抗氧化剂,对于预防老年性黄斑变性有一定的效果。叶黄素能够有效的保护黄斑,以促进黄斑的发育,同时有缓解视力疲劳的作用。对于长期对着脑、手机的人群来说,补充叶黄素会保护眼睛,是因为电子产品的蓝光会对黄斑部造成损伤。从而促使黄斑部衰老,而补充叶黄素可以防止蓝光对眼睛造成伤害。

最后陈锦济在此祝福大家,中秋节安康!

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关爱家里的老年人,从关爱他们的眼睛开始,中秋携叶黄素酶压片回家,保护家人的眼健康。


(正文已结束)

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