寒露至，意味着天气由凉爽转向寒冷。从中医角度上说，寒露这一节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪容易伤肺伤胃。此期间人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，甚至会出现毛发脱落等现象。因此寒露养生宜以滋阴防燥、润肺益胃为主。
滋阴养肺，喝好三样：
1、川贝雪梨汤
材料：雪梨一个，川贝粉5g；
做法：把雪梨内核掏空，加入冰糖川贝，隔水蒸半小时即可。
功效：生津润燥，清热化痰、宣肺润肺。对于秋季出现的喉咙肿痛、音哑、上呼吸道感染、支气管炎有良效。
2、山药栗子粥
材料：山药30g，栗子50g，大枣4个，粳米100g
做法：1、山药栗子去壳去衣。2、锅中放入适量清水，烧开放入淘好的粳米和栗子，大火煮20分钟。3、放入切好的山药块，转小火继续煮40分钟即可。 功效：健脾益肾、和胃理肠。
3、桔梗清咽茶：
材料：桔梗5g、百合5g、菊花3g、炙甘草3g、一粒胖大海、冰糖少许
做法：开水反复冲饮。
功效：桔梗能够宣肺利咽、能够止咳，能够开肺气之郁结、宣心气之郁闷。
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